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【まんがでわかる 感情の整理ができる人は、うまくいく】

インフォメーション

題名 まんがでわかる 感情の整理ができる人は、うまくいく
著者 有川 真由美(文)/ J a m(まんが)
出版社 PHP研究所
出版日 2021年07月
価格 1,320円(税込)

あなたは、自分の感情に手を焼くことはありませんか? 自分の感情をどうすることもできず、引きずられてしまうことはありませんか? どんな仕事のスキルや成功哲学を学ぶより、自分の感情とうまく付き合うことは、人生において重要なスキルといっていいでしょう。自分の感情をどう整理していくかで、仕事のやり方も、人との付き合い方も、生き方も変わってくるのです。

 人生がうまくいくか、いかないかは、感情次第といっても、過言ではありません。

 人生をうまく進めていく人の共通点は、自分の感情と現実との折り合いをつけるのが、うまいこと。自分の感情は、それはそれとして受け止めて整理しつつ、現実に対しては、「あら。そうですか」と、あっけらかんと向き合っているのです。

 この本では、感情を整理するための、とっておきの考え方を、まんがとともに紹介します。

引用:PHP研究所

ポイント

  • 人生が思うようにいかない人は、自分の感情に振り回され、自滅していることが多い。その状態から脱却するには、感情をそのまま放置せず、自分の意思で積極的に働きかける必要があるのだ。

  • 例えば瞬発的な怒りの感情を整理したいときは、「心のなかで静かに10までカウントする」、「その場から離れて自分の怒りを出す」等でクールダウンを行い、そのタイミングで「怒りの原因はなにか」「相手にどう伝えればいいか」を考えることが有効だ。

  • ネガティブな感情を出さないように生きている現代人にとっては、ときには感情を解放してあげることも大切だ。悲しいときは、「もう十分、悲しんだ」というところまで感じきってみよう。そして、あとは普通に笑顔で過ごすのだ。

サマリー

音声で聴く

はじめに

感情はなかなか変えられないものである。

頭ではわかっているが、どうしても感情に引っ張られてしまい、怒りたくないのにイライラしてしまうのだ。

人生をうまく進めている人は、こうした自分の感情と現実との折り合いをうまくつけている。

もし、受け入れられないような現実があったとしても、「それは、しょうがない」と受け入れる術を身につけて、心のわだかまりをなくしているのだ。

反対に、人生が思うようにいかない人は、自分の感情に振り回されていることが多い。

うまくいかないことのほとんどは、自分の感情による「自滅」なのである。

感情を整理するとは、心のメンテナンスをして健全な状態に保とうとすること。

そのためには、感情をそのまま放置せず、自分の意思で積極的に働きかける必要があるのだ。

怒らない人

あまり怒らない人が、怒らない理由

あまり怒らない人たちは、自分の生活スタイルを極めていたり、頼ってくる人たちの世話で忙しかったり、大きな志に向かってパワフルに進んでいたりする。

前に進む力が強ければ、マイナスの感情は弱くなっていくものだ。

だが、世の中には前に進むというだけでは解決しない怒りもある。

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© 音声: VOICEVOX 青山龍星(男性)、VOICEVOX NEO(女性)
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この要約の著者

大学で教育学を学んだ後、心理学にも興味を持ち、再び大学へ入学。
卒業後、心理カウンセラー(民間)の資格を取得して、地元の病院へ就職。
以後30年以上、さまざまな病院で医療従事者として勤務。
2023年、サマリーオンラインに参画。累計100記事以上の要約記事を制作。
「本で人生を変えてもらいたい」との想いで精進中。

好きな本:
『道をひらく(松下幸之助/PHP研究所)』
『私の生活流儀(本多静六/実業之日本社)』
『逆境を越えてゆく者へ(新渡戸 稲造/実業之日本社)』

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