【にゃるほど！ 心のモヤモヤがスーッと消える仕事術図解100】
インフォメーション
| 題名 | にゃるほど！ 心のモヤモヤがスーッと消える仕事術図解100 |
| 著者 | 監修 小森 優 |
| 出版社 | KADOKAWA |
| 出版日 | 2025年10月 |
| 価格 | 1,760円（税込） |
大好評「にゃるほど図解」シリーズの第2弾が登場！
仕事術を図解で解説し、瞬く間に人気になったリモにゃん。
大好評の「にゃるほど！作業が遅いで悩まなくなる仕事術図解100」の第2弾が登場しました！
第2弾は「メンタルど安定」の仕事術。
「仕事のメンタル本も見たい！」という多くの要望の声から誕生。
今回も新入社員からリーダー職まで、この1冊があれば安心いただけるよう仕上げました。
《こんな方にオススメ》
・いちいち作業にモヤつくのをなくしたい方
・メンタルを一定にして働きたい方
・職場での気疲れをなくしたい方
・仕事のモチベーションを見つけたい方
・難しいビジネス本だと読み切れない方
《リモにゃん》
SNSで仕事術を毎日図解で発信し、累計フォロワー数20万人。
第1弾は「仕事に自信がない」人たちへ向けて“効率爆上がり”の仕事術を100種案内。
5刷重版中（2025年8月）。今も毎日更新中。
引用：KADOKAWA
ポイント
- 気疲れは、共感疲れ・気配り疲れ・溜め込み疲れ・価値観の違い疲れ・コントロール疲れの5つに分類できる。自分がどの気疲れをしやすいのか把握し、その解決策を知っておこう。
- マイナス感情の持続時間は思っているより短い。反射的な反応をせず、うまく自分のご機嫌をとり、その感情が去っていくのを待とう。マイナス感情をエンタメのように楽しむのもおすすめだ。
- 上司に意見が通らず、モヤモヤを募らせてしまう人がよくいる。そこで考えるべきは、その目的である。目的が社内をよりよくすることであれば、上司と同じ方向を向いているので、意見が通らなくても自分の否定にはつながらない。
サマリー
音声で聴く
まえがき
今の時代は常に人や情報と接続できて、とても便利になった一方で、簡単に心が乱れやすくなっている。
疲れやすいと感じる人も増えているだろう。
部屋が汚れていたらキレイにするのと同じように、心も整える必要がある。
本書では、仕事に直結する心の整え方を、図解で徹底解説する。
気疲れの種類
気疲れにも種類があり、大きく5つに分類できる。
自分がどの気疲れをしやすいのか把握して、その解決策を知っておこう。
●共感疲れ
同僚の不機嫌が気になるなど、他人の感情を過剰に受け取ってしまう。
自覚できれば線引きはできる。
●気配り疲れ
一人で休みたいのにランチに誘われると断れないなど、空気を読みすぎたり、周囲に合わせてしまう。
配分や断り方で調整できる。
●溜め込み疲れ
言いたいことが言えなかったり相談できずに、頭の中で考え続けてしまう。
言語化や、小出しにすることで、軽減は可能。
●価値観の違い疲れ
周囲と自分の考え方が違うことで、違和感を感じる。
巻き込まれない意識で緩和。
●コントロール疲れ
上司に何度も掛け合うなど、周囲を変えようと頑張りすぎて消耗してしまう。
自分の行動の選択で回避できる。
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