【腸がすべて 世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド】
インフォメーション
| 題名 | 腸がすべて 世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド |
| 著者 | フランク・ラポルト＝アダムスキー著／森 敦子訳／澤田 幸男監修 |
| 出版社 | 東洋経済新報社 |
| 出版日 | 2020年11月 |
| 価格 | 1,650円（税込） |
【世界中が絶賛！「汚れた腸」がよみがえる！「世界一シンプルな食事法」、いよいよ日本初公開！】
【世界のセレブを中心に実践者続出！SNSなどで大注目！】
【Googleの「最も検索されたキーワード」ベスト3に選出!!（本書の原著発売年、食事法ダイエット部門）】
★「アダムスキー式腸活法」は、ここがスゴい！
体の不調がみるみる消える！どんどんやせて若返る！免疫力まで上がる！
★「アダムスキー式」メソッドは、ここが画期的！
食べ物の「組み合わせ」を変えるだけ!
「つらい食事制限」も「キツい運動」も不要!
①食べ物を３つに分ける→「ファスト」「スロー」「ニュートラル」の３つ
②それぞれを分けて食べる→「ファスト」と「スロー」を一緒に食べるから、腸がよごれる！
たった、これだけ！
【「汚れた腸」が引き起こす７大リスク】
〔リスク1〕頭痛→頭に酸素が届かなくなる
〔リスク2〕不眠→原因はストレスだけではなかった!?
〔リスク3〕肌荒れ→乾燥肌は遺伝ではない
〔リスク4〕腰痛→腸との意外な関係が明らかに！
〔リスク5〕コレステロール→「体にいい脂肪」が取り込める
〔リスク6〕泌尿器の汚れ→「詰まりをとる」ことで本質的に解決
〔リスク7〕食道裂孔ヘルニア→十二指腸の「たまった汚れ」を？がそう
【「アダムスキー式腸活法」７つの基本】
〔基本1〕「マインドフルな食事」を心がける
〔基本2〕「理想的な腸の流れ」を知る
〔基本3〕腸に必要な「すき間」をつくってあげる
〔基本4〕果物や非加熱のオイルをとる
〔基本5〕食事のときは携帯を手放す
〔基本6〕水は「軟水」を選ぶ
〔基本7〕「食べ物のコーディネート」を知る
【監修の「腸の専門医」も推薦】
腸は病気から生命を守る、人体最大の免疫システム
＜本書の画期的な点のひとつは、食品を消化スピードにより「ファスト」「ニュートラル」「スロー」のパターンに分類したこと。（中略）『アダムスキー式腸活法』は、自分で食品の組み合わせを考えるだけで簡単に実践でき、 毎日の食品選びの参考になると思います＞（巻頭の監修者推薦の言葉より）
【「世界の実践者から」も、絶賛の声続々! 】
★これはまさに「食生活革命」！（腸活歴1年／フィオレンツァ）
★とてもシンプルなメソッドで、いまでは自然と「ファスト」と「スロー」を分ける習慣が身につきました。皆さんにもこのメソッドをおすすめします！（腸活歴4年／シルヴィア）
★慢性的な便秘が解消され、熟睡できるようになりました！（ブリジット）
この1冊で、あなたの「腸」をよみがえらせ、「体」と「心」、そして「人生」を変えよう！
ご注意事項
本書に記載されている内容は、著者が論文や学術書などによって得た、あるいは著者独自の研究・実験に基づいた、著者の意見と考えです。本書に記載されている情報の使用や適用によって生じたいかなる損害、負傷、傷害、リスクに対し、著者、訳者および出版社は一切の責任を負いかねます。
読者が本書内の提案を採用したり、そこから推断することによって体調に異変を感じた場合には、速やかに自身のかかりつけの医療提供者に相談してください。
本書に記載されている「ファスト」「スロー」「ニュートラル」の食品の分類は、著者独自の研究・実験によるものです。翻訳書という性質上、個別の食材に関する質問・お問い合わせには、一切お答えすることができませんので、ご了承ください。
引用：東洋経済新報社
ポイント
- 「アダムスキー式腸活法」とは、「下りてくるのが速い食品（ファスト）：30分しかかからない食べ物」、「下りてくるのが遅い食品（スロー）:4～5時間かかる食べ物」、「ファストでもスローでもない食べもの（ニュートラル）」に分けて、正しい食べ物の選び方と腸に負担をかけたり、腸を詰まらせたりしない食事の取り方を学ぶ腸活法だ。
- 著者は、「消化の速い食品（ファスト）」と、 「遅い食品（スロー）」が組み合わさると、消化管の流れが驚異的に遅くなり、腸が詰まることを発見した。
- 著者は、「アダムスキー式腸活法」を通して、新しい健康的なライフスタイルの基盤になる習慣を多くの人に広め、「幸せな人生」へとつなげてほしいと願っている。
サマリー
「アダムスキー式・最高の腸活法」
健康な人生を送るうえで、腸活が重要と聞いたことがある方は多いだろう。
その中で、世界中で支持され続けている「アダムスキー式腸活法」をご存知だろうか。
このメソッドを誕生させた著者の研究において、特に参考に用いられたのが、胃腸病学の世界的権威のひとりであるバーナード・ジェンセン氏の研究結果だ。
ジェンセン氏は、「解毒には結腸の洗浄が必要」だとして「コロンハイドロセラピー 」という腸内洗浄療法を主張した人物である。
著者は、彼の研究をもとに、体内に入った食べ物がどのようなコースをたどり、かたちが変わり、どれくらいの速さで動くのかを長期にわたり実験し、研究した。
そして、「アダムスキー式腸活法」の根幹となる、口から取り込んだ食べ物が「下りてくる」速さに着目したのだ。
具体的には、
「下りてくるのが速い食品（ファスト）：30分しかかからない食べ物」
「下りてくるのが遅い食品（スロー）:4～5時間かかる食べ物」
「ファストでもスローでもない食べもの（ニュートラル）」
に分けて、正しい食べ物の選び方と腸に負担をかけたり、腸を詰まらせたりしない食事の取り方を学ぶ腸活法だ。
著者は、「消化の速い食品（ファスト）」と、 「遅い食品（スロー）」が組み合わさると、消化管の流れが驚異的に遅くなり、腸が詰まることを発見した。
その結果、健康を維持する基本となる「規則的な排便リズム」が崩れてしまう。
著者の研究では、食べ物の組み合わせを間違えると、腸内で発酵や腐敗を繰り返してしまい、通常の10倍もの毒素が生じることが明らかになっている。
20年にわたる研究で、新しい食事健康法を築いた著者は、病気の予防には腸が決定的な役割を担っていると主張する。
なぜなら、消化管には、体の免疫システムの80％が集まっているとされるからだ。
「アダムスキー式腸活法」は、この消化管に着目した包括的な健康法なのである。
腸はすべての原動力
健康を維持するための食事療法では、体にいい食品やその食品をバランスよく摂ることへのアドバイスを聞くことが多い。
しかし、著者は次のように指摘する。
「じつは、何が体をよくするかを決定しているのは、私たち自身ではありません。それを決める『最高の裁判官』は『消化管』だけなのです。」
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