【精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法】　

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幸福とは、「脳内物質」だった！

幸福の正体

私たちが幸せを感じる時、脳の中ではどんなことが起きているのだろうか。

人が幸せを感じると、脳内から幸福物質がなんと100種類以上も出ているのだ。

私たちの日常的な幸福感を構成する主な幸福物質として、次の3つが注目されている。

ドーパミン、セロトニン、オキシトシンは、「幸福ホルモン」として、世界的に見ても3大幸福物質といってよい。

では、幸福とは何だろうか。

幸福とは、ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態であり、幸福物質を出す条件が「幸せになる方法」なのである。

幸福には優先順位がある

「健康」「つながり」「お金・成功」、その全てが手に入ればいいが、「3つの幸福」を手に入れるための「優先順位」を間違えると幸せになれない。

結論からいうと、セロトニン的幸福→オキシトシン的幸福→ドーパミン的幸福の順番である。

ドーパミン的幸福は最後、この順番を間違えると、むしろ思いっきり不幸になる可能性があるのだ。

◆「成功」を「健康」より重視すると…

セロトニン的幸福をないがしろにして、ドーパミン的幸福を目指すと、メンタル疾患や身体疾患になる。

「やればできる！」などの根性論に支配されている人は、「頑張れば成功できる」と信じ込んでいるのだ。

そんな人はメンタル疾患となり、中年期になると生活習慣病にもなって、あまりに頑張り過ぎると、40代後半から50代の若さで「突然死」する人もいるのだ。

ゆえに、セロトニン的幸福が先で、ドーパミン的幸福は後なのである。

◆「成功」を「つながり」より重視すると…

次は、毎日残業続きの仕事人間について考えてみよう。

家族のつながりを軽視して仕事で成功しても、妻に離婚され、子どもから毛嫌いされてしまっては幸せとは言えない。

つまり、「つながり」と「成功」では、「つながり」が先で「成功」が後。

人間関係を無視し、成功を目指して我武者羅に努力しても、その先には「幸せ」は待っていないのである。

オキシトシン的幸福が先で、ドーパミン的幸福が後なのだ。

◆「健康」こそすべての基盤

では、「つながり」と「健康」ではどうだろうか。

あなたが仕事も家庭も順調な生活を送っているなか、ある日突然「ガン」を宣告されたらどうだろうか。

あるいは、あなたのお子さんに「難病」が見つかったとしたら、毎日そのことで頭がいっぱいになり、幸せな毎日が、不安と心配に包まれるはずである。

健康が大切という場合、自分の健康も大切だが、家族も健康でなければ幸せにはなれないのである。

夫婦、パートナー、親子の愛情、友人、仲間とのつながり、すべてあなたの「健康」があってこそ成立する。

つまり「健康」が先で「つながり」が後、セロトニンが先でオキシトシンが後なのである。

幸福な人生にアプローチするための手順は、「セロトニン→オキシトシン→ドーパミン」の順番に積み上げていく。

セロトニン・オキシトシン的幸福の基礎がしっかりと固まっていれば、その上にドーパミン的幸福をいくらでも積み上げていくことができる。

結果として、セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の3つの幸福すべてを手に入れることができるのだ。

これが「幸せの三段重理論」なのである。

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