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【「空腹」こそ最強のクスリ】

インフォメーション

題名 空腹こそ最強のクスリ
著者 青木厚
出版社 アスコム
出版日 2019年1月25日
価格 1,540円(税込)

 

 

【いま話題の「16時間断食」は、この本から生まれました!】

ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、
医学的に正しい食事術
だから、
「無理なくやせる! 」
「頭がさえる! 」
「疲れにくい体になる! 」

ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、
しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方、
ぜひ読んでください!

「16時間断食」(1日16時間は食べない食事法)は、
最新医学エビデンスに基づく
本当に正しい食事法。
「何を食べるか」ではなく、
「食べない時間(空腹の時間)を増やす」
たったこれだけがルール!

睡眠時間を上手に組み合わせて
「1日16時間は食べない」だけで、
細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、
全身の細胞がみるみる修復!

この「16時間断食」なら、
炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、
ガマンせず好きなだけ食べられるから
ストレスなく健康になれます!

「1日3食しっかり食べているのに、
なぜか体がだるい、疲れている」

「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、
ぜんぜん効果が現れない」

「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、
性格的にめんどくさい」

「クスリやサプリに頼らず、
怖い病気を予防し、持病を改善させたい」

そんな方はぜひ、
本書で紹介する「空腹パワー」を利用した
食事法=「16時間断食」を試してみてください!

【具体的にはこんな効果が期待できます】
・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る
・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる
・アレルギーや花粉症からラクになる
・慢性的な疲れやだるさが解消される
・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる
・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する
・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる

引用:アスコム

ポイント

  • 「一日3食」という習慣は、私たちの生活に深く浸透しているが、「食べすぎ」になってしまう可能性がある。

  • ルールは一つ、睡眠時間にプラスして一日数時間、つまり起きている時間の半分だけ、何も食べない時間(空腹の時間)を作る、それだけだ。

  • 空腹がもたらす最大のメリットは、「オートファジー」だ。オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられる仕組みだ。つまり細胞が内側から生まれ変わるのだ。

サマリー

はじめに

最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間(空腹の時間)を増やす」たったこれだけだった。

睡眠時間を上手に組み合わせて「1日16時間は食べない」だけで、内臓の疲れがとれ、血糖値が下がり、脂肪が落ち、細胞が生まれ変わり、さまざまな体の不調や病気、老化を遠ざけることができる。

内分泌代謝や糖尿病を専門とする医師でもある著者、青木厚さんが「空腹」という最高のクスリによって、病気知らず、疲れ知らず、老化知らずの体を手に入れる方法を紹介する。


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